Este programa de entrenamiento fue creado por Santiago Vimo hace 6 años.

 

Dicho por su creador: “Si queremos resumir Kropp en 5 palabras, serían las siguientes: intenso, divertido, efectivo, dinámico y adictivo”.

 

Se lo conoce como entrenamiento funcional porque en lugar de entrenar músculos aislados, entrena movimientos, y lo pueden practicar personas con diferentes condiciones físicas; es decir, lo pueden practicar todos, ya que cada persona, puede adaptar los ejercicios, de acuerdo a su capacidad.

 

La duración de una clase puede variar entre 40 a 45 minutos y se lo puede realizar dentro de un gimnasio o fuera en el parque.

 

Consiste en crear estaciones de trabajo y seguir una rutina de varios ejercicios, en las cuales se utilizan diferentes elementos como bandas elásticas, steps, trx, balones medicinales, kettlebells y un sin número de artículos que los encuentras muy fácilmente dentro de tu gimnasio.  En cada estación trabajarás durante 30 segundos y tendrás un tiempo de recuperación opcional de 30 segundos, antes de seguir con la siguiente.  Los movimientos se los realizan en múltiples planos utilizando cadenas musculares de una manera coordinada, es de allí de donde proviene el concepto de tridimensional.

 

Los 5 pilares de movimiento son: locomoción, tirar, rotar, empujar y cambio de centro de masa.

 

En la actualidad es muy usado por entrenadores como parte de su rutina de fortalecimiento a deportistas profesionales y amateurs, para complementar el trabajo diario de fuerza, coordinación, potencia, resistencia, balance y equilibrio, flexibilidad, agilidad, velocidad, capacidad cardiorrespiratoria.

 

Atrévete a probarlo!!! Y verás la diferencia en tu rendimiento diario y deportivo.